早秋时节重点养护这个部位

2017-08-24 来源:健康报
   夏季炎热,人易精神不振、胃口不佳,
 
  入秋难免几分虚弱,此时养生正当时!
 
  秋天分为早、中和晚秋三个阶段,
 
  虽说都是秋天,但是却稍有不同。
 
  每个阶段的养生重点也会有所不同。
 
 
  早秋
 
  日期:8月7日到9月7
 
  特点:暑湿尚盛
 
  中秋
 
  日期:9月7到10月8日
 
  特点:干燥渐凉
 
  晚秋
 
  日期:10月8日到11月7日
 
  特点:寒冷
 
  秋季3段养生方
 
  1 早秋:祛湿健脾
 
  立秋刚过,节气才刚刚开始转变,暑热未退,8月11日至8月20日正直末伏天气,还是夏天的感觉。此时又热又湿,再加上人体胃肠功能经过一个盛夏的消磨,很容易暑湿困脾,出现了消化不良、腹泻等情况。此时最重要的就是要养好脾胃,注意健脾祛湿。
 
  山药薏米粥
 
  取薏米20克、山药50克、白扁豆15克、赤豆15克,加水煮烂后加入白豆蔻1克,再煮3分钟食用即可,有健脾胃化湿的功效。
 
  2 中秋:防燥润肺
 
  9月7到10月8日是中秋时节,此时暑热已经散尽,天气逐渐变冷,加上气候干燥,很多人常常会有口干舌燥、口角炎、皮肤干燥及大便干结等燥热表现。此时要注意防燥润肺。
 
  五汁饮
 
  取梨汁、荸荠汁、鲜芦根汁、麦冬汁、藕汁各等份,将5种汁放入锅内,加水适量,置大火上烧沸,改小火煮30分钟即可,有润肺止咳的作用。
 
  3 晚秋:防寒护血管
 
  10月8日到11月7日进入了晚秋时节,此时已经慢慢接近冬季了,天气比较寒冷,很容易受到寒邪的影响,尤其是心脑血管人群要特别注意保暖,以防血管遇冷容易发生痉挛、淤堵等。
 
  红花水泡脚
 
  用红花20克、当归20克、桂枝10克,加入适量的水煎汤,每天晚饭后一小时后泡脚,有散寒、通络、活血的作用。这里提醒您,脚气人群泡脚易造成感染。
 

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